Giảm cân là từ khóa được nhiều người trên thế giới quan tâm và tìm hiểu. Thế nhưng, xu hướng giảm cân tại nhà như thế nào đang là “hot trend”?
Ở bài viết này, chúng tôi sẽ cùng các bạn khám phá phương pháp giảm cân đang được nhiều người đáng giá cao trong năm 2020 và dự đoán nó sẽ tiếp tục “lên ngôi” trong năm 2021.
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), thừa cân béo phì nghĩa là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân gây ra nhiều nguy hại tới sức khỏe. Chính vì thế, giảm cân tại nhà là yêu cầu cấp thiết đối với nhiều người.
Thực tế, để xác định một người béo phì hay không không chỉ nhìn vào ngoại hình của họ mà cần có những phương pháp riêng để xác định lượng mỡ trong cơ thể. Trong đó, BMI là phương pháp được sử dụng phổ biến nhất.
BMI là tên viết tắt của Body Mass Index – chỉ số khối cơ thể). Phương pháp này được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương của chiều cao (mét), để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của người trưởng thành. Theo khuyến nghị chung của WHO, một người trưởng thành khỏe mạnh, dinh dưỡng hợp lý, BMI của họ dao động trong giới hạn nhất định từ 18.5 – 24.9. Nếu BMI ≥ 25 thì được coi là thừa cân, BMI ≥ 30 thì là béo phì.
Theo báo cáo Fitch Solutions Macro Research, tình trạng béo phì tăng nhanh ở Đông Nam Á tạo ra gánh nặng cho hệ thống chăm sóc y tế và ngân sách các nước khu vực, tiêu biểu là Malaysia và Indonesia.
Đáng chú ý, Việt Nam là nước có số người béo phì (chỉ số khối cơ thể BMI trên 25) tăng nhanh nhất trong giai đoạn 5 năm tính đến hết năm 2014, ở mức 38%, theo sau là Indonesia (33%).
Tuy nhiên, tính trên tổng dân số, tỉ lệ người béo phì ở Việt Nam vẫn còn ở mức thấp (3,6%), nếu so sánh với các nước láng giềng như Malaysia (13,3%), hoặc Indonesia (5,7%).
Những người thừa cân, béo phì thường phải đối diện với nhiều khó khăn trong cuộc sống. Cụ thể:
- Tác động tâm lý, mặc cảm, mất tự tin
- Ảnh hưởng đến khả năng tình dục
- Tác động đến bệnh tim mạch
- Dễ mắc bệnh đường hô hấp
- Dễ mắc nguy cơ gây ung thư
- Rối loạn nội tiết
- Bệnh về đường tiêu hóa
- Suy giảm trí nhớ
- Nguy cơ bệnh tiểu đường
- Ảnh hưởng trực tiếp tới xương khớp
Chính vì thế, giảm cân an toàn sẽ giúp bạn loại bỏ được những nguy cơ trên để có cuộc sống tốt đẹp hơn.
Tuy nhiên, để quá trình giảm cân tại nhà đạt hiệu quả cao, thì trước tiên cần xác định được đâu là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn vượt chuẩn. Dưới đây là một số nguyên nhân cơ bản gây nên tình trạng thừa cân, béo phì:
Khẩu phần năng lượng ăn vào vượt quá nhu cầu năng lượng của cơ thể, do đó năng lượng bị dư thừa và được chuyển thành mỡ tích lũy trong cơ thể.
Trong gia đình nếu cha hoặc mẹ hoặc thậm chí là cả hai đều béo phì thì nguy cơ con cái bị thừa cân sẽ rất cao.
Sự thiếu hụt hormone làm cho quá trình trao đổi chất bị chậm lại, đồng nghĩa với lượng chất béo không được đốt cháy, là nguyên nhân gây tăng cân.
Theo nghiên cứu nếu bạn thường xuyên thiếu ngủ 30 phút mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì lên đến 17%.
Tập thể dục
Đây có thể xem như là phương pháp giảm cân cổ điển và cơ bản nhất mà chúng ta thực hiện khi muốn giảm cân. Để tập thể dục, chúng ta có thể tham gia các hoạt động như chạy bộ hay tới các phòng tập,...
Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi bạn phải có sự quyết tâm cao, tốn khá nhiều thời gian mới nhìn thấy kết quả. Chưa kể, nếu tới phòng tập có đầy đủ máy móc chuyên nghiệp thì bạn phải bỏ ra một khoản chi phí không hề nhỏ.
Ăn kiêng
Ăn kiêng là phương pháp quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là những người đang muốn giảm cân, giảm mỡ.
Khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, việc giảm cân diễn ra rất nhanh, thậm chí có người giảm tới 3kg mỗi tuần. Tuy nhiên, việc giảm cân này khiến cân nặng không giảm đều trong thời gian dài mà chỉ cục bộ trong thời gian ngắn, khiến lượng nước và quá trình trao đổi chất trong cơ thể giảm. Điều này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thèm ăn và trọng lượng cơ thể sẽ tăng rất nhanh trở lại nếu ăn uống bình thường.
Detox
Detox là phương pháp ăn uống hạn chế tối đa các chất hóa học, bảo quản từ thực phẩm, tăng cường vitamin, chất xơ, nước,... Các công thức detox thường kéo dài 10-15 ngày một chu kỳ và bạn hoàn toàn có thể giảm được 4-7kg.
Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp detox bạn có thể phải đối mặt với trạng thái mệt mỏi, kiệt sức,...do thiếu năng lượng để hoạt động. Bên cạnh đó, việc cắt giảm quá nhiều dinh dưỡng có thể làm rối loạn hormone. Điều này ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, và có thể là nguyên nhân gây tăng cân nhanh trở lại khi không detox nữa.
Có thể bản thân bạn cũng đã áp dụng 1 hoặc nhiều biện pháp giảm cân tại nhà trên đây nhưng cân nặng vẫn không thay đổi hoặc có thay đổi thì cũng khiến cơ thể mệt mỏi,...
Là một người phụ nữ hiện đại, luôn quan tâm đến vẻ ngoài, vóc dáng để mình trở nên xinh đẹp. Tuy nhiên, giảm cân như thế nào để an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe, cũng như làn da mịn màng thì là điều không dễ.
Theo đó, ngoài những bài tập tốn thời gian, nhịn ăn cực khổ, xu hướng giảm cân của phụ nữ hiện đại đó là sử dụng các loại viên uống giảm cân. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều viên giảm cân, nhưng chị em luôn ưu tiên chọn những sản phẩm uy tín, được chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hóa tế bào mỡ nhanh chóng, ngăn cản hình thành tế bào mỡ mới, tránh tăng cân... Nhanh chóng, đơn giản, tiện lợi,... mỗi ngày chị em chỉ cần bỏ ra khoảng 30 giây là có thể nhanh chóng đẩy mỡ thừa ra ngoài, sở hữu vóc dáng thon gọn mà da vẫn đẹp mịn màng.
Đặc biệt trong đó, Magic Slim Nhật Bản là một trong những viên giảm cân hiệu quả được nhiều người tin dùng.
Magic Slim được nghiên cứu và sản xuất theo công nghệ độc quyền từ Nhật Bản với chiết xuất từ các yếu tố trao đổi chất cơ bản – RHC.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khả năng trao đổi chất phụ thuộc vào lượng yếu tố chuyển hóa – RHC trong cơ thể. Độ tuổi càng tăng thì mức độ phân bổ lượng yếu tố này cũng giảm dần. Chính vì thế, muốn sở hữu được cơ thể thon gọn như ý thì bạn cần phải bổ sung thêm yếu tố trao đổi chất – RHC thích hợp cho từng giai đoạn khác nhau.
Magic Slim Nhật Bản là sản phẩm giúp cải thiện khả năng trao đổi chất cơ bản một cách nhanh chóng, bổ sung men vi sinh đường ruột và giảm cân khoa học mà không tăng cân trở lại.
Các chuyên gia y khoa cho biết, trao đổi chất cơ bản chính là năng lượng cơ bản mà con người cần tiêu thụ mỗi ngày. Người trưởng thành trung bình ăn khoảng 2.000 calo thực phẩm mỗi ngày. Khi sự trao đổi chất cơ bản cao hơn năng lượng thức ăn hấp thụ sẽ dễ dàng tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể giúp giảm cân nhanh chóng. Ngược lại, nếu sự trao đổi cơ bản thấp hơn sẽ tích tụ mỡ thừa dẫn đến béo phì. Ví dụ, nếu bạn ăn vào 2.000 calo nhưng chỉ tiêu hao 1.000 calo, còn 1.000 calo dư thừa sẽ tích lũy thành 1kg chất béo. Do đó, khả năng trao đổi chất cơ bản quyết định thân hình của bạn thon hay béo.
Với công nghệ áp dụng thành công các yếu tố trao đổi chất – RHC độc quyền, kết cấu phần tử nhỏ siêu hoạt tính, giúp tăng quá trình trao đổi chất hiệu quả. Magic Slim có thể nhanh chóng đi vào cơ thể khiến trao đổi chất tăng gấp 10 lần. Bên cạnh đó, còn đẩy nhanh quá trình mỡ thừa tích tụ chuyển hóa thành năng lượng, tạo nguồn năng lượng mới cho cơ thể hoạt động vui khỏe mỗi ngày
Chiết xuất Muồng Trâu Hokkaido (Cassia-alata linn)
- Thúc đẩy chuyển hóa, tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn quá trình tĩnh lũy mỡ.
- Hỗ trợ đào thải mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể (bao gồm mỡ nội tạng) và thanh lọc cơ thể.
Chiết xuất Đu Đủ Xanh Nam Phi
- Giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng.
- Giảm lượng calo dư thừa và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ.
Chiết xuất Trà Đắng Hawaii
- Giảm mỡ cơ thể.
- Cải thiện sự trao đổi chất, hỗ trợ xả độc tố và giảm lượng calo.
Chiết xuất Mướp Đắng Ấn Độ
- Hạn chế quá trình tích tụ mỡ thừa.
- Các axit amin có trong mướp đắng có tác dụng tích cực trong việc trung hòa các chất béo trong cơ thể.
*Giao hàng tận nhà trên toàn quốc
*Kiểm tra và thanh toán khi nhận hàng
Đối tượng sử dụng: Dùng cho người thừa cân, béo phì
Chứng nhận Bộ Y Tế: Số: 10370/2019/ĐKSP
Sản xuất tại: IKEDA SERVICE CO.,LTD
Xuất khẩu bởi: EISHIN TRADING Co., LTD
Xuất xứ: Nhật Bản
Địa chỉ: Số 11, Trần Xuân Hòa, Phường 7, Quận 5, TP Hồ Chí Minh.